Você provavelmente já ouviu diversas vezes que ler faz bem para você. Porém, você sabe exatamente por que o hábito da leitura é tão benéfico? Além de ser um passatempo delicioso, um bom livro também traz diversos benefícios para a sua saúde.
É isso mesmo! Além de embarcar em jornadas incríveis com os livros, você ainda pode melhorar a sua saúde e viver uma vida mais saudável. Parece incrível, não é mesmo?
Então, se você quer saber como a leitura pode te ajudar a construir um estilo de vida mais saudável, você chegou ao blog certo.
Confira abaixo 5 provas de que ler faz bem para você:
1) Maior expectativa de vida
Um estudo publicado pela Social Science and Medicine comprovou que quem tem o hábito da leitura desenvolvido pode viver por mais tempo. Os testes foram realizados com mais de três mil voluntários.
Os resultados revelaram que quem lia por mais de três horas por semana viveram pelo menos dois anos a mais que os demais voluntários. Ou seja, a leitura pode aumentar a sua expectativa de vida!
2) Redução do estresse
Um dos grandes males do século XXI é o estresse. A rotina corrida, o trabalho, faculdade e diversos outros fatores fazem com que as pessoas se sintam cada vez mais estressadas.
Por isso, uma das maiores provas de que ler faz bem é que os livros ajudam a reduzir o estresse!
Uma pesquisa feita em 2009 pela Universidade de Sussex mostrou que ler por 6 minutos já ajuda a reduzir em 68% os níveis de estresse. Ou seja, ocorre uma redução na frequência cardíaca e alívio na tensão dos músculos.
Se 6 minutos já causam uma redução tão grande, imagine o que dedicar 1h do seu dia para a leitura pode fazer por você!
3) Terapia
Você sabia que ler faz tão bem para você de uma forma que virou até mesmo um tipo de terapia? A biblioterapia é uma técnica conhecida por diminuir os níveis de estresse, os sintomas de transtornos como a depressão e ansiedade, melhorar o sono e até mesmo as perturbações emocionais por meio da leitura.
Para isso, os terapeutas levam em conta o gosto de cada paciente e a relação de proximidade com os livros. Portanto, podem ser indicados livros de ficção e não-ficção, tudo dependendo do seu gosto!
4) Estimula a criatividade
Não é segredo que ler faz bem e ajuda você a estimular a sua criatividade. Isso significa que o seu cérebro se esforça mais para construir soluções inovadoras para o seu cotidiano.
Por isso, a leitura funciona como uma espécie de musculação para o seu cérebro! Ou seja, assim como os seus músculos precisam ser treinados para serem fortalecidos, o mesmo acontece com a sua mente.
Portanto, incluir o hábito da leitura no seu dia a dia é uma ótima forma de desenvolver o seu cérebro.
5) Aumenta a empatia e reduz preconceitos
Quando você lê, você mergulha em universos que, muitas vezes, são diferentes da sua realidade. Dessa forma, você entra em contato com diversas culturas, hábitos, gostos e tipos de pessoas diferentes.
Por mais que sejam personagens, a leitura faz com que fique muito mais fácil aplicar o que é aprendido por meio da ficção no mundo real. Logo, os livros ajudam você a aumentar a empatia e reduzir preconceitos.
Um estudo baseado na saga Harry Potter comprovou que a sua leitura pode reduzir significativamente o preconceito contra homossexuais, refugiados e imigrantes!
Agora que você já conhece alguns dos benefícios dos livros e sabe que ler faz bem para você, que tal reservar uma parte do seu dia para isso? Acredite, você não vai se arrepender!
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